raphael marcelino- Журнал, 05 июн 21

Параметры Пользователя raphael marcelino | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 05 июня 2021

78,4 кг Потеряно до сих пор: 14,3 кг. Еще предстоит сделать: 6,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 июня 2021:

3276 ккал

Жир: 34,33г | Белк: 233,14г | Углев: 566,79г. Завтрак: Banana Nanica, Goiaba Vermelha, Maçãs Gala, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Обед: Goiaba Vermelha, Maçãs Gala, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Bodybuilders 100% Creatine, Midway Whey Protein 100%, Bodybuilders BCAA, Tirolez Nutri + Whey Morango , Uvas-Passas (sem Sementes), Aveia, Mamão Formosa, Maçãs Gala. Перекус/Другое: Maçãs Gala, Mamão Formosa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). подробнее ...

2629 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 16 часа и 20 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

постоянный вес

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

raphael marcelino-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

raphael marcelino- Журнал, 05 июн 21

Оставить свой Комментарий

raphael marcelino-Изменение Веса