zebdavison- Журнал, 29 янв 14

I dropped again. I'm still headed in the right direction, and I'm surprised I lost as much as I did. This loss probably has more to do with Monday's deficit than yesterday's, though. Today's focus is to curb the snacking. I have a lot to do, so good fuel is going to be key.

84,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 7,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2732 ккал

Жир: 75,93г | Белк: 176,07г | Углев: 348,36г.   Завтрак: Private Selection Black Forest Ham, Kroger Fancy Shredded Mozzarella Cheese, Kroger Break-Free Real Egg Product, Colorado Proud 2% Reduced Fat Milk, Great Value Frozen Sweet Peas. Обед: KC Masterpiece Premium Original Barbecue Sauce, Kroger Boneless Skinless Chicken Breast with Rib Meat, King Soopers Bolillo White Rolls. Ужин: Kirkland Signature Meat Lasagna. Перекус/Другое: Honey Roasted Peanuts, General Mills Chex Honey Nut Cereal, Kroger Honey Nut Bitz, Honey Roasted Peanuts. подробнее ...

3485 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час и 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, Отдыхать - 8 часа и 20 минуты, Спать - 5 часа, Вождение - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...