Взвешивание (без записи в журнале) 05 июня 2021
|
104,5 кг
Потеряно до сих пор: 18 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3439 ккал
|
Жир: 108,97г | Белк: 173,69г | Углев: 345,35г.
Завтрак: Molico Leite Desnatado em Pó, Linea Geleia de Mirtilo, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo, Pullman Pão de Forma Artesano Integral. Обед: Legumes Grelhados, Salmão no Forno ou Grelhado, Gendai Temaki Califórnia, Liv Up Edamame, Uramaki, Sukiya Missoshiru, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Shimeji na Manteiga. Ужин: Santa Helena Doce de Amendoim Gibi, Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Grossa), Pizza de Frango com Catupiry, Pizza de Queijo com Vegetais. Перекус/Другое: Quaker Farelo de Aveia, Dori Deliket, Uísque, Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Verde Campo Iogurte Lacfree, Morangos, Banana Prata, Nutrify Veganpro Torta de Banana, Cacau Show Fondue de Chocolate. подробнее ...
|
|
1866 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 45 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Samsung Health - 22 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Gustavo Souza-Изменение Веса
|
