Взвешивание (без записи в журнале) 05 июня 2021
|
73 кг
Потеряно до сих пор: 6,5 кг.
Еще предстоит сделать: 7,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2431 ккал
|
Жир: 87,01г | Белк: 150,37г | Углев: 279,50г.
Завтрак: Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Borówka Amerykańska, Truskawki, Polmlek Protein Jogurt z Borówką Amerykańską, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Płatki Owsiane, Kresto Wiórki Kokosowe, Suszona Żurawina (Słodzona). Обед: Almette Serek Śmietankowy, Balcerzak Szynka ze Spiżarni, Ogórek (Obrany), Chleb IG, Flora Light, Czerwona Papryka. Ужин: Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Rzodkiewka, Jajko, Mlekovita Ser Gouda bez Laktozy, Chleb IG, Goodvalley Kiełbasa 100% Mięsa , Flora Light, Szczypiorek, Pomidory, Zupa Pieczarkowa z Makaronem . Перекус/Другое: Łowicz Konfitura z Truskawek, Pilos Twaróg Półtłusty, Borówka Amerykańska, Truskawki, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Inka Kawa Zbożowa, Chleb IG, Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy, Flora Light, Polmlek Protein Jogurt z Borówką Amerykańską, Sante Tropical Musli, Truskawki, Kawa z Mlekiem, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Ciasto Jogurtowe. подробнее ...
|
|
2164 ккал
|
Упражнение:
Супермаркет Торговый - 1 час, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 16 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
