Episódio de compulsão alimentar... difícil de superar, estou em cacos 😢😰
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70,1 кг
Потеряно до сих пор: 11,9 кг.
Еще предстоит сделать: 10,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1322 ккал
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Жир: 89,77г | Белк: 32,14г | Углев: 96,30г.
Завтрак: Café, Banana Prata, Ovo. Обед: Coxinha de Festa. Перекус/Другое: Nestlé Chocolate Amargo 70% Cacau. подробнее ...
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Набралось 1,2 кг за Неделю
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Комментария
Recomece de novo. O importante é não desistir.
04 июн 21 написано членом: Liliane RAO
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Procure uma dieta que não seja tão doloroso pra você seguir. Gosto muito da dieta flexivel.
04 июн 21 написано членом: thabri
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Primeiro tente lidar com o que causou a crise. depois, recomece! 😘
04 июн 21 написано членом: indiaraserpa
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04 июн 21 написано членом: rawenna123
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Você não é a crise, uma crise não vai colocar nada a perder
04 июн 21 написано членом: rawenna123
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Fica assim não querida, você vai conseguir, eu tbem já tive várias crises de compulsão, é que nem as meninas já disseram, o importante é vc começar de novo. Minha dieta é de 1600 calorias, comecei 30/05 e estou indo pra academia 4 vezes na semana, consegui eliminar 1 kg. já, estou feliz, você tbem vai conseguir! Se embora se animar nada de ficar triste😊
04 июн 21 написано членом: Andreia.bronner
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força!! amanhã é outro dia!
04 июн 21 написано членом: carolina_viiana
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Cuidado para não montar uma dieta muito restrita em calorias , reduza a gordura ao máximo e aumente um pouco carboidratos complexos. E exercícios físicos como musculação vão te permitir comer maior quantidade e não sofrer tanto no longo prazo.
Assiste aos vídeos do Renato Cariani, vai te ajudar.
04 июн 21 написано членом: marianipassos
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Estava passando e vi sua postagem.. e que bom que vi! Não se sinta mal por esse quadro de compulsão, ele não te define! Eu sei como é e ainda é uma luta a cada dia. Mas não há nada que não podemos conquistar! Se permita se alimentar do que gosta e apenas tente equilibrar. Agora de maneira faça alguma dieta restrita, por favor! Isso só vai te prejudicar! Fica bem! Torcendo pra sua melhora!
04 июн 21 написано членом: carolinav.f
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Tb tenho episódios de compulsão alimentar… fico muito deprimida quando acontecem, mas no dia seguinte viro a página e esqueço. Recomeço de novo…. De verdade acho que é uma doença, temos que ter compaixão com nós mesmas. Eu perco o controle totalmente. Acho que ninguém é perfeito, nem tem uma vida perfeita. Isso nos faz humanos. Tropeços fazem parte da vida. Cada um tem suas próprias batalhas… essa é a minha e de muitas pessoas. Só temos que encarar, e seguir a vida
04 июн 21 написано членом: carolgongs
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Vi suas fotos e os pratos que você come e se forem essas as pequenas porções que você ingere ao dia de fato isto te causara a compulsão alimentar muito mais forte do que pensa e vai ser difícil ir atrás de conquistar o resultado que procura, nós não somos feitos para nos privar de uma restrição calórica muito grande por um longo tempo, nosso corpo é um combustível e ele precisa de um número X de calorias para te manter em pé e principalmente manter seu psicológico estável. Busque pela dieta flexível, te indico o Gabriel Arones no YouTube que ensina muito bem explicado como fazer e como montar o número de calorias que você deve ingerir e colocando alimentos que você gosta. Dieta não é passar fome, tenha certeza que você pode ingerir mais do que pensa que deve ingerir e balancear sua alimentação com comidas gostosas X comidas saudáveis. Boa sorte, não desista.
04 июн 21 написано членом: tomcabal
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Gente eu TB sofria com compulsão fiz uma sessão de constelação familiar ajudou muito ! Quem quiser conhecer me avise .Se trata de descobrir e curar os nossos ancestrais pois a compulsão pode ser algo do sistema que fazemos por amor para nós ligar aos nossos antepassados , memórias que trazemos no corpo emocional , totalmente inconsciente.
05 июн 21 написано членом: Adrisophia
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Eu tbm sofria
agora eu como tudo que gosto sem neuras cuidando das calorias e macros, já perdi 10 kg e sou uma pessoa feliz
05 июн 21 написано членом: Bru Rubel
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Normal, normal, normal... só a encarando você vai aprender a lidar com ela... verifique a quantidade de carboidratos que está consumindo!
05 июн 21 написано членом: cyp34
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E uma fase difícil e complicada!
mais é certo que passa, só não desiste ❤️
05 июн 21 написано членом: Thaynaribeiromts
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não desista amiga, acontece! mas uma hora não vai mais acontecer, vc só não pode desistir
05 июн 21 написано членом: adler.foresti
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Sei muitíssimo bem como é. Com a pandemia, passei a comer como se cada dia fosse o último. Só melhorei quando comecei a tratar depressão, ansiedade e toc com um psiquiatra que me inspirou muita confiança. Fazendo uso de remédios mas nunca de benzodiazepínicos. Melhora absurda na compulsão. Não imaginava que seria possível.
05 июн 21 написано членом: avengerdanvers
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Que nunca, aqui não foi diferente nos últimos 2 dias, sigamos💪🏻😘😘⚘
05 июн 21 написано членом: Vidinha1
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Nossa me emocionei lendo os comentários aqui, quanto carinho!! Quantas pessoas boas, dispostas a incentivar umas as outras!! Gratidão por cada um aqui que deixou seu apoio!! Contém comigo tbm!! 🥰🥰😂
07 июн 21 написано членом: Dayzeperes
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