Взвешивание (без записи в журнале) 04 июня 2021
|
96,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 22,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1729 ккал
|
Жир: 47,21г | Белк: 87,93г | Углев: 230,15г.
Завтрак: Italac Leite Desnatado, Bauducco Torrada Integral, Bauducco Torrada Integral, Bauducco Torrada Integral, Açúcar. Обед: Suco de Laranja Natural, Repolho Verde Cozido, Abobrinha, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada de Folhas. Ужин: DIA Coxinha , DIA Coxinha , Hellmann's Maionese, Heinz Ketchup, Sadia Peito de Peru Soltíssimo, Pullman Pão Integral Original, Ovo. Перекус/Другое: 3 Corações Cappuccino Classic, Broa de Fubá, Italac Leite Desnatado, Padaria Sonho Recheado de Creme, Mamão Formosa. подробнее ...
|
|
2409 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ana.gusman-Изменение Веса
|
