|
午安！
要放假囉！^^
|
70,6 кг
Потеряно до сих пор: 7,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1959 ккал
|
Жир: 65,63г | Белк: 127,07г | Углев: 234,50г.
Завтрак: 100%紐西蘭奶粉, 特級燕麥片, 小麥胚芽, 亞麻仁籽粉, 金潤益 黃豆粉, 海帶芽, 紅番茄(大果)(FDA修正), 洋蔥(黃色)(FDA修正), 雞蛋(白.去殼)(FDA修正), 小黄瓜(生)(FDA修正), 芝麻醬, Costco 義美高纖全麥土司, 水煮鮪魚罐頭. Обед: 白飯, 元廚 油雞腿, 海參, 蒲瓜(生.平均值)(FDA修正), 傳統豆腐(生)(FDA修正), 炒韭菜. Ужин: 黑芝麻(熟)(USDA), Kirkland 鹽烤杏仁, 木瓜(去皮去子)(平均值,FDA修正), 空心菜(生.土植一月)(FDA修正), 鹹蛋(鴨)(熟)(FDA修正), 紅蘿蔔(生)(FDA修正), 白苦瓜(生)(FDA修正), 鷹嘴豆(生)(FDA修正), 義美 糙米, 芥花油(USDA), 橄欖油(USDA), 鹽.., 康寶 鮮味炒手(原味), 紅蔥醬, 沙茶醬. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
