Взвешивание (без записи в журнале) 04 июня 2021
|
82 кг
Потеряно до сих пор: 12,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3541 ккал
|
Жир: 75,73г | Белк: 404,09г | Углев: 315,31г.
Завтрак: Pure Protein Whey Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Pure Protein Whey Protein, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Яйцо, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое), Epic Labs LGD-4033. Обед: Сыр Пармезан (Твердый), Домик в деревне Молоко 0,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Pure Protein Whey Protein, Ironman Протеин F80, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое), Черешня, Киви, Sen Soy Кисло-Сладкий Соус, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сыр Пармезан (Твердый), Гречка. Ужин: Atech Nutrition Casein Protein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ополье Кефир 1%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Sen Soy Кисло-Сладкий Соус, Помидоры. подробнее ...
|
|
2536 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
