|
Eu engordei 1kg
|
73,3 кг
Потеряно до сих пор: 10,2 кг.
Еще предстоит сделать: 53,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1439 ккал
|
Жир: 41,74г | Белк: 119,10г | Углев: 146,97г.
Завтрак: Cemil Leite UHT Semidesnatado, Perdigão Mortadela Bolognella, Pão de Queijo de Frigideira, Café, Água com Limão. Обед: Carne de Frango Light, Salada Vinagrete, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne de Frango Light, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Maçã, Mexerica, Hinode Shake Morango, Bistrot Fitness Panqueca Integral de Frango. подробнее ...
|
|
1886 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 1 минута, Мытье посуды - 15 минуты, Отдыхать - 22 часа и 29 минуты, Спать - 1 час и 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Jornal da Vergutz-Изменение Веса
|
