megan4- Журнал, 28 апр 09

Good workout day - and I got through a lot of paperwork. Did abs and shred. Took daughter to park to run a mile for online phys ed class. Then I walked at baseball and soccer. Total of about 2 hours walking. Can feel it in my feet. Need another good paper work day to catch up some more. Goal for today is to be in a good mood. Keep it simple, right?

70,9 кг Потеряно до сих пор: 3,6 кг.    Еще предстоит сделать: 7,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1304 ккал

Жир: 17,04г | Белк: 74,72г | Углев: 247,34г.   Завтрак: Fiber One Bran cereal, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, french vanilla creamer, coffee. Обед: fat free sun dried tomato dressing, Mixed Salad Greens, sliced ham, light wheat bread, polaner. Ужин: fresh green beans, Russet Burbank Idaho Potatoes, light english muffin, monterey jack turkey burger . Перекус/Другое: banana, baby cut carrots. подробнее ...

2056 ккал

Упражнение: Плавание (Медленное) - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...