Взвешивание (без записи в журнале) 28 января 2014
|
71,1 кг
Потеряно до сих пор: 3,3 кг.
Еще предстоит сделать: 4,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2022 ккал
|
Жир: 63,87г | Белк: 138,65г | Углев: 232,81г.
Завтрак: Oroweat Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, Egg, Dunkin' Donuts Coffee, townsend farms Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Bananas , natures bounty FISH OIL 1000MG , Dannon Oikos Fruit on the Bottom Nonfat Greek Yogurt - Peach, Oscar Mayer Turkey Bacon, Egg White . Обед: Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Carrots , Kroger Lite Zesty Italian Dressing, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Yellow Summer Squash, Zucchini , Gala Apples, Baby Spinach, Cucumber (with Peel) , Publix Green Bell Pepper. Ужин: Banana Pepper, Cooked Carrots (from Canned), Kraft 2% Milk American Cheese Singles, Jennie-O Turkey Burgers Original, Black Beans (Canned), Foster Farms Lean Ground Turkey, Cream Of Mushroom Soup (Canned, Condensed) . Перекус/Другое: Nabisco HONEY MAID HONEY GRAHAMS, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Kroger Pineapple Chunks in Juice, Creatine Purblue Creatine, Kroger Low Fat Cottage Cheese. подробнее ...
|
|
3064 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 35 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 35 минуты, Вождение - 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Катание на Роликах - 20 минуты, Отдыхать - 3 часа и 10 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты, Работа по Дому - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
monkeybusiness7-Изменение Веса
|
