Взвешивание (без записи в журнале) 28 января 2014
|
106,8 кг
Потеряно до сих пор: 28,7 кг.
Еще предстоит сделать: 26,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2114 ккал
|
Жир: 40,60г | Белк: 110,58г | Углев: 333,81г.
Завтрак: Freshly Squeezed Orange Juice, Cheddar Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Bryan Classic Deli Smoked Ham, Multigrain Bread, Turkish Coffee. Обед: Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Mixed Salad Greens, Radishes, White Rice (Long-Grain, Cooked), Bob's Red Mill Bulgar, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Plain Yogurt (Whole Milk). Ужин: Bryan Classic Deli Smoked Turkey Breast, Kroger Deli Thin Sliced Smoked Ham with Natural Juices, Whole Wheat Bread, Candia Labneh zero fat, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. Перекус/Другое: Bryan Classic Deli Smoked Ham, Whole Foods Market D'Anjou Pears, America's Choice California Navel Oranges. подробнее ...
|
|
3766 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 22 минуты, Тренажер (Умеренный) - 30 минуты, Круговая Тренировка - 30 минуты, Отдыхать - 9 часа и 8 минуты, Спать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 13,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
desperate1964-Изменение Веса
|
