Взвешивание (без записи в журнале) 02 июня 2021
|
70,3 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3045 ккал
|
Жир: 71,68г | Белк: 245,05г | Углев: 357,99г.
Завтрак: Smucker's Red Raspberry Fruit Spread, Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Cheesecake Pudding Mix, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Publix Quick Cooking Oats, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Обед: Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Полдник: Power Crunch Protein Energy Bar - French Vanilla Creme, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, BSN Amino X. Ужин: PopCorners Popped Corn Chips - White Cheddar, Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Cheesecake Pudding Mix, Season's Choice Steamed Broccoli Florets, M&M's Ice Cream Cookies, Smucker's Red Raspberry Fruit Spread, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, Skinless Chicken Breast, Post Fruity Pebbles Ice Cream. После Ужина: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
3117 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 2 часа и 15 минуты, Покрасить - 3 часа, Bus Driving - 8 часа, Приготовление Пищи - 15 минуты, Вождение - 1 час, Работа по Дому - 15 минуты, Спать - 6 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 30 минуты, Сидеть - 2 часа и 30 минуты, Принятие Душа - 15 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
