Взвешивание (без записи в журнале) 01 июня 2021
|
55,6 кг
Потеряно до сих пор: 9,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1486 ккал
|
Жир: 72,51г | Белк: 82,92г | Углев: 130,06г.
Завтрак: Зеленый Лук, Метро Бальзамический Соус, Шпинат, Масло Подсолнечное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Премия Камамбер, Яйцо, Клубника, Ашан Творожная Запеканка. Обед: Огурец (с Кожурой), Соус Болоньезе, La Pasta Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы. Ужин: Клубника, Ашан Творожная Запеканка, Онур Айран Турецкий, Водный Мир Крабовые Палочки, АВК Королевский Шарм , Премия Камамбер, Торчин Крепкая Горчица, Casademont Хамон Серрано, Кабачок, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Спаржа. Перекус/Другое: Сахар, Ферма Молоко 3,2%. подробнее ...
|
|
1867 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Зарядка - 15 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 6 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
I'm enot you are not-Изменение Веса
|
