Взвешивание (без записи в журнале) 01 июня 2021
|
83 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3069 ккал
|
Жир: 77,78г | Белк: 153,71г | Углев: 448,87г.
Завтрак: Melancia, Frutos da Terra Aveia em Flocos Finos, Nestlé Leite Ninho, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Café Brasileiro Café com Açúcar, Banana, Abacate, Nestlé Leite Ninho, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Creatina, Café Brasileiro Café com Açúcar, Água. Обед: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Milho Verde Cozido, Espinafre, Agrião, Alface, Tomates, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Ervilhas Cozidas, Cebolas Maduras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Banha de Porco. Ужин: Banha de Porco, Cebolas Maduras Cozidas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alho Cozido, Macarrão Fresco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Перекус/Другое: Brigadeiro, Frutos da Terra Aveia em Flocos Finos, Nestlé Leite Ninho, Growth Supplements Caseínato de Cálcio, Itambé Leite UHT Desnatado Nolac. подробнее ...
|
Набралось 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
