fran0766- Журнал, 01 июн 21

Estou na luta para eliminar peso. Últimos meses eliminei só 2 kg e ficou parado assim.
O que me fez engordar bastante foi na fase da pandemia e tb tomar o anticoncepcional. Na época estava com 73 kg, tamanho da calça estava chegando num 38. Hoje estou com 88,7 kg e manequim entre 44 a 46.
Objetivo chegar os 70kg até o final do ano. Adorei esse aplicativo , ainda estou aprendendo a mexer nele!
Boa sorte a todos que estão nessa luta 💪

88,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 15,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1763 ккал

Жир: 74,98г | Белк: 75,68г | Углев: 192,55г.   Завтрак: Manteiga, Native Açúcar Demerara, Pão de Forma, Ovo. Обед: Pele e Carne da Asa de Frango, Purê de Batata Baroa, Arroz Parboilizado Cozido. Ужин: Arroz Parboilizado Cozido, Yoki Farinha de Mandioca, LAR Coxinha da Asa de Frango. Перекус/Другое: Queijo Minas, Native Açúcar Demerara, Pão de Forma. подробнее ...

2668 ккал

Упражнение: calestenia - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...