amourcore- Журнал, 01 июн 21

Параметры Пользователя amourcore | < Предыдущая Запись |Следующий >

trying a week of low carb & 15:9 IF. following a meal plan as closely as i can - dropped a kilo of water/food retention already which feels promising!

55 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 июня 2021:

1305 ккал

Жир: 70,15г | Белк: 94,89г | Углев: 79,73г. Завтрак: Alpro Soya Plain Yoghurt, Soft Boiled Egg, Asda Frozen Summer Fruits. Обед: Sainsbury's Blueberry Muffin, Cherry Tomatoes, Carrots , Rocket, Spinach , Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Avocados . Ужин: Asparagus , Carrots , Broccoli , Green String Beans, Tesco Salmon Fillets (120g). Перекус/Другое: Mixed Nuts. подробнее ...

1373 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...

Потеряно 7 кг за Неделю

16 Сторонников Поддержка

Комментария

I am dipping my toes into IF 16:8. So far, I like it.

01 июн 21 написано членом: Anne_145

i used to do 16:8 too! it really worked for me in the beginning, but it started to get a bit unsustainable when my life had less structure as lockdown started easing, so reducing the hours and allowing more flexibility has helped me a lot :) hopefully ill be able to increase the fasting window with time. good luck with it ! i hope you see good results too!

01 июн 21 написано членом: amourcore

I started because I have to book my swimming sessions now due to covid so I don't go until 1000. I have never eaten before exercise so this has pushed me into the 16:8 time frame 3 times a week.

01 июн 21 написано членом: Anne_145


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

amourcore-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

amourcore- Журнал, 01 июн 21

Оставить свой Комментарий

amourcore-Изменение Веса