zebdavison- Журнал, 27 янв 14

As predicted, the weight came off. I didn't really eat that well, but I kept my calories in check, and ate at the right time of day. No late snacking!

84,9 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 7,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2490 ккал

Жир: 70,31г | Белк: 181,45г | Углев: 277,91г.   Завтрак: Kroger Frozen Cut Italian Green Beans, Kroger Boneless Skinless Chicken Breast with Rib Meat, Pace Picante Medium Salsa, Kroger Fancy Shredded Mozzarella Cheese, Kroger Break-Free Real Egg Product, Colorado Proud 2% Reduced Fat Milk. Обед: Hormel Turkey Pepperoni, Private Selection Hand Crafted Provolone Cheese, Private Selection Mesquite Smoked Turkey Breast, Prego Traditional Spaghetti Sauce, King Soopers Bolillo White Rolls. Ужин: Cream of Mushroom Soup, Loin Pork Roast (Lean and Fat Eaten), King Soopers Bolillo White Rolls. Перекус/Другое: Honey Roasted Peanuts, Kroger Jelly Beans, Kroger Honey Nut Bitz. подробнее ...

3288 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 46 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 8 часа и 34 минуты, Спать - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 30 минуты. подробнее ...