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OFF 3300 KCAL
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90,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 8,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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3357 ккал
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Жир: 112,63г | Белк: 185,37г | Углев: 384,92г.
Завтрак: Latteria Latte senza Lattosio Scremato, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Conad Cioccolato Extra Fondente 85%, Crownfield Corn Flakes. Обед: Vitello Magro, Italiamo Pomodori Datterini, Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, La Palma Lenticchie Lessate, Lidl Cuori di Iceberg, Olio Extra Vergine di Oliva. Ужин: Olio Extra Vergine di Oliva, Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Salmone Fresco, Zucchine Bollite, Carote Bollite. Перекус/Другое: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate Cookies, Alesto Mandorle Californiane, Mele Pink Lady, Galbusera Cracker Magretti, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Mele Pink Lady, Galbusera Cracker Magretti, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. подробнее ...
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Набралось 3,5 кг за Неделю
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 Комментария
Allora Cesa? come sta andando il cut?
01 июн 21 написано членом: galaacs
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Ciao Galaxey, sta procedendo bene, perdita minima di circa 0.2/0.3 kg a settimana, carichi sui bilancieri in aumento e circonferenze stabili. L'obiettivo attuale non è il tiraggio ma mantenere le masse conquistate tornando intorno al 13% di b.f. entro metà luglio!
Tu come procedi?
01 июн 21 написано членом: Cesa 4
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Dai che vien fuori una forma da paura 😬💪🏻
Qui si mangia ultimamente 😂😂
Ps: va bene anche solo Gala, o Gian/Gianma volendo, mi chiamo Gianmarco 😊
01 июн 21 написано членом: galaacs
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🤣🤣🤣 Un omonimo grande 💪🏼💪🏼 mangia mangia parola d'ordine costruzione!!!👍🏻
01 июн 21 написано членом: Cesa 4
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Sisi assolutamente, questo è il momento giusto direi! Allenamenti ultimamente vanno benone, mi limita un fastidio al piede per il quale devo fare radiografie varie, penso sia una roba chiamata "Neuroma di Morton"; in ogni caso riesco a spingere in modo quasi ottimale quindi dai, teniamo botta 💪
01 июн 21 написано членом: galaacs
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