Dennis the Dragon- Журнал, 31 май 21

Spent 5.5 hrs at the allotment and totally enjoyed the time 👍🏽 Wow I'm bushed that will use a few calories.

63,5 кг Потеряно до сих пор: 5,4 кг.    Еще предстоит сделать: 1,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1477 ккал

Жир: 31,44г | Белк: 49,11г | Углев: 208,29г.   Завтрак: Branston Pickle, Babybel Mini Light Cheese, Lurpak Spreadable Lighter (10g), New York Bagel Plain Bagel, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Обед: Pizzelle (Italian Style Wafer), Warburtons Teacake, Innocent Coconut Water. Ужин: Plain Dumpling, Rice with Peas, Beetroot, Bisto Beef Gravy, Sainsbury's Butter Beans, Beef Oxtails. Перекус/Другое: Gordon's Gin & Tonic. подробнее ...

2847 ккал

Упражнение: Просмотр Телевизора - 3 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 5 часа и 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...