fabianabernardosousa05@gmail- Журнал, 31 май 21

Bom dia gente! Ontem sair para jantar fora, sai consciente que iria comer moderadamente, mas a verdade é que meti o pé na jaca! Mas não estou me sentindo culpada não, sei q estou começando agr e sei q as vzs vai ter deslizes. O importante não é desistir e sim continuar após o deslize. Hj eu estou aqui recomeçando e sem culpas.👊🏼🤞🏼

81,6 кг Потеряно до сих пор: 0,8 кг.    Еще предстоит сделать: 9,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1103 ккал

Жир: 40,35г | Белк: 88,93г | Углев: 97,64г.   Завтрак: Bonduelle Milho Verde, Yoki Aveia em Flocos Finos, Café com Açúcar, Crepioca. Обед: Arroz com Cenoura, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Pepino (com Casca), Alface. Ужин: Filé de Frango Grelhado, Pepino (com Casca), Alface de Folha Verde, Abacate, Batata Doce. подробнее ...

2416 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...