Взвешивание (без записи в журнале) 31 мая 2021
|
54,1 кг
Потеряно до сих пор: 1,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1762 ккал
|
Жир: 39,07г | Белк: 126,00г | Углев: 240,00г.
Завтрак: MusclePharm Whey Combat, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Banana Prata, Água, Psyllium, Tirolez Creme de Ricota Light, Bauducco Torrada Multigrãos, Linea Creme de Avelã com Cacau, Fit Food Pasta de Amendoim, Wickbold Pão do Forno Integral. Обед: Italac Queijo Mussarela, Sadia Mussarela, Sankio Sembei, Mexerica, Ovo, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Abobrinha, Gallo Azeite Extra Virgem, Swift Carne Moída Patinho, Quero Milho Verde, Qualitá Azeitona Preta Inteira, Camil Feijão Carioca Cozido, Gohan. Ужин: Banana da Terra, Gohan, Italac Queijo Mussarela, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Ovo, Abobrinha, Quero Milho Verde, Qualitá Azeitona Preta Inteira, Swift Patinho em Tiras. Перекус/Другое: Banana da Terra, Ama Vita Corn Flakes Natural, Banana Prata, Hortifruti Mamão Formosa. подробнее ...
|
|
2493 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Стоять - 2 часа, Cross - 54 минуты, Вождение - 1 час, Работа по Дому - 3 часа, Спать - 7 часа и 44 минуты, Отдыхать - 2 часа и 5 минуты, Musculação - 1 час и 17 минуты, Сидеть - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Patricia Hara-Изменение Веса
|
