Anna1987w- Журнал, 31 май 21

Wieso nimmt man vom Training zu? Das habe ich hier schon so oft gelesen. 

Nach dem Sport speichert der Körper vermehrt Wasser für die Regeneration, das wird dann in 1-2 Tagen wieder ausgeschieden. Ich merke das jedes einzelne Mal nach dem Muskelaufbautraining, ein halbes Kilo ist der Durchschnitt, bei Cardio hingegen gar nicht. 

Echt ... ich mache täglich Sport - Cardio und Kraftsport - seit Jahren und habe dieses Phänomen noch nie bemerkt. Interessant.  

Meine Fitnesstrainerin hat mir erklärt, dass jeder Körper anders aufs Training reagiert, teils sind eben auch Entzündungsprozesse an der Heilung nach dem Training involviert (beim Training entstehen ja letztendlich kleine Verletzungen in den Muskeln). Genauso verändert sich oft das Blutvolumen. Kann also gut sein, dass dein Köroer anders reagiert. Ich habe das schon immer gehabt, seit meiner Teenager-Zeit, auch viele meiner Mittrainierer im Gym kannten es, dass man sich am Tag nach dem Gerätetraining gar nicht erst auf die Waage stellen muss, und wie du sagst, man liest es ja auch hier oft genug. 

Falls du dich da einlesen möchtest, es gibt dazu auch auf den Ernährungs-/Trainingsfachseiten genügend Infos und detaillierte Erklärungen, z.B. wie sich der Glycogenspeicher beim Training leert. Pro g Glycogen bindet der Körper erwiesenermaßen 3-4g Wasser. 

Bei 700 Gramm Zunahme auf Grund von Wassereinlagerungen durch Sport, bewegst Du dich bereits im Bereich des leichten Bodybuildings. Gratuliere.  

Respekt! Da kannst du stolz sein. Gerade bei solchen Anlässen komme ich um das Food Koma noch nicht drum rum. 

Renate, wenn du stänkern willst, dann bitte nicht hier, konstruktiv ist dein Sarkasmus jedenfalls nicht. Ja, bis zu 2 Kilo waren es in der Vergangenheit schon mal, wie erwähnt als Kombi aus Wasser, Entzündung und Blut, das hat mit Bodybuilding erstmal nix zu tun. Dazu habe ich letzte Woche meist auch meinen Gesamtumsatz voll ausgereizt, was im Gegensatz zu den 1300 Kalorien sonst auch nochmal einiges an Wasser durch die KH draufgibt, auch für mich völlig normal. Elde, vielen Dank! Allein die Dessartkarte abzulehnen, auch nicht um nur mal zu gucken und sich im schlimmsten Fall doch verleiten zu lassen war für mich schon ein Fortschritt. 

Offensichtlich machen Wassereinlagerungen auch aggro. 🙄 

Aah, kennst du das Phänomen also doch selbst? Dann hätten wir das ja geklärt ;) 

Im Gegensatz zu Dir habe ich keine Wassereinlagerungen im Hirn. Du hast behauptet, dein Plus kommt vom Sport, schickst mich zum Einlesen - was ich auch getan habe - und dann gab ich Dir Recht, dass eine derart hohe Zunahme von Sport auf Bodybuilderlevel gekommen sein muss. Und dann kommst du und meinst ich wäre sarkastisch, gibst aber im gleichen Satz zu, du hättest deinen Gesamtumsatz voll ausgereizt. Aber die Zunahme kommt selbstverständlich von deinen sportlichen Aktivitäten. Merkste selber, oder? 

Anna1987w mach so weiter und lass dich nicht von so Leuten wie Renate2015 ( die anscheinend nicht so viel spannendes in ihrem Leben erlebt) von deinem Weg abbringen ✌️✌️✌️ ... man man man das die Leute aber immer was zu stärken haben ... und ja ich kenne das Phänomen der Gewichts Zunahme auch nach dem Kraftsport 

Ich kenne das auch, bin auch etwas erstaunt, dass es hier solche Stänkereien gibt. Ich dachte, wir unterstützen uns. Ist echt eine Rote Karte, Renate, tssss... 😞 Anna, nicht ärgern, du kennst ja deinen Körper sehr gut, das finde ich bemerkenswert. Bei mir gibt's erst lange Spaziergänge, aber nach 10 Km wie am Wochenende nehme ich auch nie etwas ab. Trotzdem freue ich mich dann, weil ich ja weiß: Es ist wieder 1g weniger Fett und dafür 1g mehr Muskel da 😊 

Danke euch beiden :) Ich kann sowas gut abhaken, alles gut. Die Dame ist hier ja für ihren unangemessenen Ton schon einschlägig bekannt.