Взвешивание (без записи в журнале) 27 января 2014
|
97,4 кг
Потеряно до сих пор: 15,6 кг.
Еще предстоит сделать: 12,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2769 ккал
|
Жир: 133,82г | Белк: 151,37г | Углев: 239,40г.
Завтрак: Whole Wheat Bread, Whole Milk, Cheddar Cheese, Instant Coffee (made from Powdered), Huletts Brown Sugar, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched). Обед: Beef, Whole Wheat Bread. Ужин: Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Roasted Potato, Chicken Drumstick, Roasted Grilled or Baked Chicken Thigh. Перекус/Другое: Huletts Brown Sugar, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Vanilla Ice Creams, Cadbury Hot Chocolate. подробнее ...
|
|
3032 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 12 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 9 минуты, Отдыхать - 8 часа и 39 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
