HadiKurniawan- Журнал, 31 май 21

Параметры Пользователя HadiKurniawan | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 31 мая 2021

73 кг Потеряно до сих пор: 1 кг. Еще предстоит сделать: 13 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 31 мая 2021:

2096 ккал

Жир: 88,67г | Белк: 128,22г | Углев: 262,49г. Завтрак: Meranti Bolu Gulung, Gula Pasir, Kopi. Обед: Royco Royco Ayam, Lada Pisang, Kubis, Bawang Putih, Bawang Merah, Tempe Rebus. Ужин: Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Mentimun (Kupas), Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Bihun (Dimasak). Перекус/Другое: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Durian, Semangka, BreadTalk Cheese Cake, Jambu Biji, Yakult Yakult, Sawo, Kerupuk Putih. подробнее ...

2093 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Стоять - 15 минуты, Вождение - 3 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 10 часа, Спать - 10 часа. подробнее ...

Набралось 4,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

HadiKurniawan-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

HadiKurniawan- Журнал, 31 май 21

Оставить свой Комментарий

HadiKurniawan-Изменение Веса