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No llegamos a la meta de 60kg como tal, (solo por 300g pero me da igual) ahora a coger fuerzas y subir un poco pero limpio.
No juzgo a nadie pero no sé cómo hay gente que pretende vivir a base de 1500kcals, metabolicamente es imposible y le estas haciendo un daño a tu organismo terrible. Esta semana entre quitar la cafeína (café + suplementos y vitaminas) para descansar y darle un break al cuerpo de toda esa ayuda ha sido mentalmente agotador y retador. Pero lo hemos logrado.
PD: suelo comer 1800kcals, baje solo a 1700kcals para limpiar pero subiré a 2000kcals y me quedo corta con el ritmo de vida y mis entrenamientos que tengo ahora mismo, poco a poco pero con buena letra.
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60,3 кг
Потеряно до сих пор: 9,7 кг.
Еще предстоит сделать: 5,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1795 ккал
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Жир: 75,27г | Белк: 162,03г | Углев: 115,68г.
Завтрак: Hacendado Espinaca Cortada, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Huevo, Hacendado Crema de Cacahuete, Brüggen Copos de Avena, Plátano, Hacendado Claras de Huevo, MyProtein Impact Whey Protein. Обед: Mercadona Lechuga Iceberg, Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra. Ужин: Huevo, Hacendado Espinaca Cortada, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra. Перекус/Другое: Hacendado Crema de Cacahuete, Hacendado Fajitas, Hacendado Chocolate con Leche sin Azúcares Añadidos, MyProtein Impact Whey Protein, Plátano. подробнее ...
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Потеряно 1,8 кг за Неделю
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