Взвешивание (без записи в журнале) 29 мая 2021
|
73 кг
Потеряно до сих пор: 6,5 кг.
Еще предстоит сделать: 7,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2153 ккал
|
Жир: 82,30г | Белк: 100,70г | Углев: 257,73г.
Завтрак: Ketchup, Chrzan, Pomidory, Pilos Ser Edam, Flora Light, Szczypiorek, Czerwona Papryka, Sałata, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Tarczyński Parówki z Fileta , Chleb. Обед: Kawa z Mlekiem, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Oskroba Placek Drożdżowy, Łowicz Konfitura z Truskawek. Ужин: Tesco Leczo Z Warzywami I Pieczarkami, Nóżka Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Grześkowiak Surówka Meksykańska z Kukurydzą, Kotlety z Ciecierzycy, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Перекус/Другое: Inka Kawa Zbożowa, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Good Food Wafle Ryżowe o Smaku Kwaśnej Śmietany z Cebulą, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Flora Light, Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie, Pilos Twaróg Półtłusty, Zott Jogurt Naturalny, Brzoskwinie, Jabłko. подробнее ...
|
|
1932 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
