Ana2072- Журнал, 28 май 21

3 dias indo muito bem perdendo gramas todos os dias e hj escorreguei com 1 xícara de milho refogado na manteiga e umas 200 gramas de quiabo refogado,estou substituindo o almoço por Shake,mas após tomar o Shake terminei de fazer o almoço não resisti e comi.
O problema é que agora estou me sentindo muito cheia,comi por olho grande e agora só arrependimentos,e mais umas graminhas amanhã no peso 😔

67,5 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг.    Еще предстоит сделать: 9,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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606 ккал

Жир: 18,20г | Белк: 22,61г | Углев: 93,49г.   Завтрак: Café Brasileiro Café com Açúcar. Обед: Milho Verde, Quiabo Cozido, Redubio Shake. подробнее ...

1718 ккал

Упражнение: Спать - 7 часа, Отдыхать - 16 часа и 52 минуты, Air Climber - 8 минуты. подробнее ...