|
Сегодня впервые в жизни увидел на весах число менее 60. 58,9 если точно. Конечно же, такая величина результат обезвоживания. Все это было после стандартной часовой тренировки и почти 6 часов работы мотокосой на даче с последующим сгребанием и выносом травы. По питанию я уже не ем - я жру в колоссальных количествах. Немного стремно, чтоб это не вошло в привычку. В конце концов летняя моя трудотерапия должна скоро завершиться. Набрать же лишние килограммы ой как неохота. Но и силовые терять не хочу. Сегодня тренировка уже туговато шла. Как тут баланс найти?
|
63,1 кг
Потеряно до сих пор: 0,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2181 ккал
|
Жир: 65,77г | Белк: 175,58г | Углев: 216,49г.
Завтрак: Курица Вареная, Картошка Вареная, Сырная запеканка в микроволновке. Обед: Картошка Вареная, Сахарный Песок, Курица Вареная, Сырная запеканка в микроволновке. Ужин: Геркулес Овсяные Хлопья, Каждый День Килька в Томатном Соусе, Вареное Яйцо, Сырная запеканка в микроволновке. подробнее ...
|
|
2122 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 1 час и 45 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
1 до 20 из 27
 Комментария
да, как-то маловато... У меня стабильно держится 60 кг. Сегодня сделала биоимпеданс Медасс, у меня истощение по жировой
28 май 21 написано членом: Irba9
|
Irba9 Да, согласен - мало. А у тебя физическая активность тоже стабильная? А истощение по жировой - это сколько процентов?
28 май 21 написано членом: Rаlph
|
Я снизила активность, бокс у меня 1 раз в неделю стал)) А ем примерно как и раньше. Я сейчас выложу фото, 17% жира, с 20% это фитнес-стандарт, 25-30% это норма для женщин
28 май 21 написано членом: Irba9
|
Фото жду. Интересно глянуть
28 май 21 написано членом: Rаlph
|
... сколько??? ёёёёёёёё! Жестоко слился...
28 май 21 написано членом: YuryP65
|
Это мало, конечно, для мужчины. Но если цель просушиться, а потом растить чистыми ММ, то вполне можно
28 май 21 написано членом: zophik20
|
YuryP65 Да, немного слился. Но последние пару недель я реально бегаю, как бешеный волк. Авралы на работе и куча накопившейся работы дома. Плюс конечно тренировки никто не отменял.
Zophik20 Да, согласен, это уже мало. Надеюсь, ММ вырастить, а не жир=) Эх, надежда моя, надежда - добродетель глупцов! =)
28 май 21 написано членом: Rаlph
|
Ralph, надежда - это всегда хорошо и она нужна. Но в первую очередь, это четкий план и дисциплина💪🏼 Все получится! Мужчинам проще даётся дисциплина и гипертрофия ММ. Главное, следите ещё и за питанием и все будет супер😍
28 май 21 написано членом: zophik20
|
Согласен про четкий план и дисциплину. За питанием слежу - жру в три горла))
28 май 21 написано членом: Rаlph
|
_Ralph_, значит, надо есть ещё больше))
28 май 21 написано членом: Irba9
|
Тут помимо баланса еды, надо найти баланс физнагрузок. Как-то чередовать тренировки с «пахотой». Не насиловать себя любимого.
28 май 21 написано членом: annatayson
|
В моменты домашней пахоты уменьшаю тренировки. Силовые потом быстро восстановятся, но не будет истощения, из которого сложнее выбираться. Организм же не чувствует разницу - где его насиловали ради красоты, а где был домашний долг..
29 май 21 написано членом: Slimline2017
|
Милые дамы (18+ и 65кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️ БЕСПЛАТНО
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 937 448 09 09 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
29 май 21 написано членом: doclena912306
|
Спасибо за советы, друзья! Согласен, нужно уменьшить активность. Сегодня бездельничаю))) Только потренился и убрался в доме=)
29 май 21 написано членом: Rаlph
|
_Ralph_, а какой у Вас рост?
29 май 21 написано членом: Лобанов Сергей
|
Я за сутки потерял 1,1 кг. Тоже считаю это результатом обезвоживания, так как вчера вышло очень много воды!
29 май 21 написано членом: Лобанов Сергей
|
Сергей, рост у меня 176 см. По поводу же веса, то, подозреваю, там весы немного соврали. Сегодня взвесился на домашних - 62,2 было. Не мог я никак так много потерять-набрать за столько короткое время даже с учетом воды. У вас же 1,1 кг вполне реально потерять с влагой.
29 май 21 написано членом: Rаlph
|
_Ralph_, однако если Ваш вес действительно 58,9,то и Вы подошли совсем близко к нижней границе ИМТ! Не переусердствуйте, как я!
29 май 21 написано членом: Лобанов Сергей
|
Лобанов Сергей Нет, сегодня я все больше на весы начинаю думать.
29 май 21 написано членом: Rаlph
|
_Ralph_, хорошо, если так! А сколько Вы потеряли за сутки?
29 май 21 написано членом: Лобанов Сергей
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
