|
Заметки для себя: 24 мая начала подтягиваться без резинки. Три подхода по 5 раз, после с тонкой резинкой ещё три подхода по 7 раз. Хочу улучшить свой результат до 10 без резинки. Есть над чем поработать.💪
|
59,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2033 ккал
|
Жир: 90,98г | Белк: 122,17г | Углев: 173,32г.
Завтрак: Хлебозавод 22 Лаваш Армянский, Мирамар Форель Слабосоленая, Геркулесовая Каша на Воде, Огурец (без Кожуры), Яйцо Всмятку, Плавыч Творожный Сливочный Сыр. Обед: Лента Банан, Огурец (без Кожуры), Кальмары в Сметане, Капуста Тушеная, Свекла Вареная. Ужин: Мёд, Яйцо Всмятку, Сырники из Обезжиренного Творога, Oldenburger Сыр Легкий, Alti Сыр Камамбер, Деревенский Молочный Завод Сметана 10%. Перекус/Другое: Snaq Fabriq Coco Coconut, Snaq Fabriq Coco Coconut, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
Вы ступили на кривую дорожку🤣 потом начнёте с доп. весом по 10 хотеть подтянуться. А там глядишь и фу мужик 🤣
28 май 21 написано членом: svetlanarazina90
|
🤣🤣🤣 Я думаю, что до фу мужика мне ещё далеко. Но муж говорит, что мышцы уже прорисовывается, даже в расслабленном состоянии. А насчёт подтягиваний, вы правы, хочу в скором времени вес добавь. Посмотрим, что получится...
28 май 21 написано членом: kinkom
|
а я только сегодня турник покупаю. а как вы научились подтягиваться?
28 май 21 написано членом: Катерина ккк
|
пока не поздно сфоткайте спину и через пару месяцев забабахайте колажик “было и стало»
29 май 21 написано членом: kykypу3ka
|
Начала пытаться подтягиваться в сентябре (с толстых резинок до тоненьких). В начале каждой тренировки 3 раза в неделю. Потом в апреле был перерыв. С мая начала всё сначала. Быстро восстановилась. 20 мая попробовала подтянуться без резинок, получилось 5 раз. 24 мая решила получилось три подхода по 5. Пробуйте, у вас все получится, нужно только время.
29 май 21 написано членом: kinkom
|
Коллаж обязательно сделаю
29 май 21 написано членом: kinkom
|
Резинки значит ещё надо? А куда их цеплять? :) Я так-то не дрищ. От пола отжимаюсь, в гравитроне притягивалась с двумя блинами. Но без всего никогда не получалось.
29 май 21 написано членом: Катерина ккк
|
Наверное, собственный вес ещё имеет значение. У вас 59, у меня 74 :))) большая, однако, разница
29 май 21 написано членом: Катерина ккк
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
