pbps77- Журнал, 28 май 21

10년 정도 유행하는 다이어트를 해보고 느낀바지만
유전자를 무시 할 순 없을듯
열심히 하면 필히 효과가 있지만 그것이 자신의 본 모습은 아닌것
그럼 이 전쟁을 어디에서 끝내야 할까?
난 인생에서의 가장 좋은 시절을 떠올린다
10년전 맘껏 먹고 맘껏 운동 하던시절 또는 5년전 적당히 먹고 적당히 운동 하던 시절
다 좋았다 극단적인 목표가 아니라 건강이 목표라면 세상사람의 기준이 아니라 우리가 이미 알고 있는 우리 유전자에 맞는 건강한 기준데로 목표를 정하면 될듯 하다
더이상의 잘못된 목표 설정으로 엄청난 노력의 낭비가 없기를

98,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 21,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1073 ккал

Жир: 20,75г | Белк: 27,10г | Углев: 55,15г.   Обед: 사과, 바나나, 삶은 계란. Ужин: 맥주 맥주, 치킨. подробнее ...