zebdavison- Журнал, 24 янв 14

I did pretty good yesterday, on my macros. Not sure if the loss is just correction (for my guesstimate yesterday) or just fluctuation. Right now, I'm right on my 7-day and 28-day averages.

85,1 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 8,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2802 ккал

Жир: 99,56г | Белк: 177,79г | Углев: 295,25г.   Завтрак: Great Value Frozen Sweet Peas, Private Selection Black Forest Ham, Kroger Break-Free Real Egg Product, Kroger Fancy Shredded Mozzarella Cheese, Colorado Proud 2% Reduced Fat Milk. Обед: Jell-O Sugar Free Strawberry Banana Gelatin. Ужин: Pace Picante Medium Salsa, Kroger Mozzarella Cheese Slices,  Private Selection Mesquite Smoked Turkey Breast, Kroger Self-Rising Crust Pepperoni Pizza. Перекус/Другое: Honey Roasted Peanuts, Kroger Jelly Beans, General Mills Chex Honey Nut Cereal. подробнее ...

3093 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Спать - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 45 минуты, Отдыхать - 8 часа и 55 минуты, Баскетбол - 50 минуты. подробнее ...