mrsmole- Журнал, 24 янв 14

Having a great diet week, just a little stressy work week. Didn't give in, though, which I'm proud of. Wrote in my journal, vented a little. I survived.

108,2 кг Потеряно до сих пор: 18,8 кг.    Еще предстоит сделать: 40,6 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1069 ккал

Жир: 46,46г | Белк: 86,17г | Углев: 81,00г.   Завтрак: Pears, Watermelon. Обед: Publix Boneless Skinless Chicken Thigh, Medifast Oatmeal Raisin Crunch Meal Bar. Ужин: Outback Steakhouse Fresh Steamed Broccoli, Outback Steakhouse Lobster Tails. Перекус/Другое: V8 Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz). подробнее ...

3283 ккал

Упражнение: Вождение - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...