|
Estou no platô há 7 meses… perdi 10-11 kg e parei
|
69,4 кг
Потеряно до сих пор: 10,4 кг.
Еще предстоит сделать: 7,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1455 ккал
|
Жир: 70,81г | Белк: 105,83г | Углев: 106,38г.
Завтрак: Montenegro Nutrition Fibremont, Vitafor L-Glutamina Alta Pureza, A Tal da Castanha Leite Barista, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Kiwi, Tomates Cereja, Ovo Mexido, Eme's Pão Low Carb. Обед: Valor Chocolate 70% sem Açúcar , Pepino (com Casca), Tomates Cereja, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Copra Coco Aminos , Semente de Abóbora, Jasmine Gergelim Branco Natural, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Croutons Temperados, Molho de Mostarda e Mel, Legumes Cozidos, Salada de Folhas, Atum no Forno ou Grelhado. Перекус/Другое: Chá (Infusão), Leão Chá de Hortelã, Vegfood Brownie Low Carb, Caffeine Army Supercoffee Impossible Chocolate. подробнее ...
|
|
2022 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
dominiquepordeus-Изменение Веса
|
