Взвешивание (без записи в журнале) 26 мая 2021
|
84,3 кг
Потеряно до сих пор: 14,6 кг.
Еще предстоит сделать: 4,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2212 ккал
|
Жир: 94,79г | Белк: 146,55г | Углев: 194,79г.
Завтрак: Suco de Acerola, Suco de Laranja Natural, Native Farinha de Aveia , Mamão Papaia. Обед: Avaré Doce de Leite, Suco Mamão com Laranja, Suco de Acerola, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Arroz Branco (Cozido), Mandioca Cozida, Patinho Grelhado, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Pepino (com Casca), Alface. Ужин: Korin Hambúrguer de Costela, Cebola Roxa, Tomates, Queijo Cheddar, Ruffles Batata Frita, Ovo Frito, Filé de Frango Grelhado. Перекус/Другое: Omelete, Queijo de Cabra, Tomates, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Tirolez Queijo Minas Frescal. подробнее ...
|
|
2658 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Эллипсоид - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 9,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
