sk.17- Журнал, 26 май 21

WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)

WT : 154.31 lb (152-155)
BMI : 21.61 (21-22)
BFP: 11.69% (10.5-11.0)

CAL : 2316 (2100)

MACRO % CFP : 41/38/21 (48/29/23)

Range 153.4 - 155.0 lb

A lot more calories this week but istill in the zone 👍 Trend chane to gain confirmed by HappyScale.

70,0 кг Потеряно до сих пор: 16,2 кг.    Еще предстоит сделать: 0,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2078 ккал

Жир: 66,57г | Белк: 92,21г | Углев: 209,03г.   Завтрак: Lowell Rhubarb Strawberry Jam, Trader Joe's Crunchy Salted Peanut Butter with Flax & Chia Seeds, Costco Black Forest Ham, Carnation Evaporated Milk, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Coffee. Обед: Oyster Mushroom, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Linguine. Ужин: City Barbeque Sweet Vinegar Slaw, Pulled Pork, Costco Ciabatta Rolls, Trader Joe's Organic Yellow Corn Tortilla Chip Rounds, Spaten Oktoberfest. Перекус/Другое: Pinot Noir Wine . подробнее ...

1709 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...