|
angka timbangan bukan patokan
banyak yg BB nya kecil tapi belum tentu badan nya bagus,malah yg BB nya ideal atau besar badan nya bagus ada abs nya,booty nya bagus.jadi jangan hanya melihat angka timbangan bisa stress kalo mikir nya itu.jadi find the right one.
|
45,5 кг
Потеряно до сих пор: 8,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1952 ккал
|
Жир: 65,80г | Белк: 128,36г | Углев: 230,18г.
Завтрак: Urap, Nasi Putih, Tempe, Kobe Bumbu Nasi Goreng Super Pedas, Tomat, Udang Rebon, Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai. Обед: Nugget ayam, Nasi Putih, Ubi Ungu Rebus, Pronas Saus Lada Hitam, Bayam, Tempe. Ужин: Mi Telur CAP 3 Ayam, Tahu, Alfamart Abon Sapi, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bayam. Перекус/Другое: Pisang, Tropicana Slim Sirup Cocopandan, Tofu cake, Alfamart Pang Pang Manis. подробнее ...
|
|
1529 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 1 час и 16 минуты, Работа по Дому - 1 час, Отдыхать - 10 часа и 44 минуты, Спать - 11 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,9 кг за Неделю
|
 Комментария
tapi semua itu di dapat dgn main beban gak semudah menggoreng telor bentuk otot lbh sulit dibanding angka timbangan
26 май 21 написано членом: arianinia321
|
tiap hari adalah perjuangan bentuk otot🤣capek tapi sepadan dg hasil yg perlahan perjuangan ongkos pastinya kan makannya banyak🤣🤣
26 май 21 написано членом: arsoe
|
Cuzzz bentuk otod dan efeknya gemetaran merinding disco trus karena kelaparan
26 май 21 написано членом: Elly Mastaka
|
Ellyatin@arsoe betul capek tapi bikim nagih dan efeknya lapar trua makan banyak gak takut gemuk rasanya hati senang eh kantong menjerit uang jajan nambah
Suamiku aja kaget td sarapan nasi sepiring gulai semangkok ikan 3potong abis itu minum jus protein katanya waw luar biasa makan banyak
26 май 21 написано членом: arianinia321
|
Efek workout+beban ada enak nya ada nggak nya.nggak enak nya duit cepet habis😂
26 май 21 написано членом: novaazizah1400
|
Nova@tpi banyak enaknya😂😂😂😂 body jdi ideal makannya banyak gak gemuk,tdee naik berkat latian beban tdee ku jd3200 mantap semoga suamiku dan aku selalu diberi rejeki
26 май 21 написано членом: arianinia321
|
Gemes gue kalo liat orang2 posting pamer makan seuprit kalori under 500 bangga njir🙈gue malah 1k lewat astagfirullah
26 май 21 написано членом: arsoe
|
26 май 21 написано членом: sEhatbarengyok
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
novaazizah1400-Изменение Веса
|
