|
I believe I’ve finally hit rock bottom. Emotional, mental spiritual and physical.
Nothing left to do but gett back to the basics.
|
99,7 кг
Потеряно до сих пор: 9,2 кг.
Еще предстоит сделать: 27,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2018 ккал
|
Жир: 59,64г | Белк: 147,18г | Углев: 232,47г.
Завтрак: Aunt Jemima Original Syrup, Compliments Fully Cooked Bacon, Compliments Gluten-Free Original Waffles. Обед: Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Light Ranch Dressing, Skinless Boneless Chicken Breast, Pecan Nuts, Baby Carrots, Cucumber (with Peel), Red Cabbage. Ужин: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Brown Rice (Long-Grain), Cooked Asparagus (from Fresh). Перекус/Другое: Rivalus Promasil Isolate Decadent Chocolate, Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. подробнее ...
|
|
2767 ккал
|
Упражнение:
Strength Training - 48 минуты, Stationary Bike - 30 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 12 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,2 кг за Неделю
|
 Комментария
its okay to feel like things are bad. this group has picked me up so many times. you can do this! pick one small goal for this week. keep it simple and dont worry about the things you cannot control. stay focused on your one small goal.
25 май 21 написано членом: Darlene914
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
