AVirco- Журнал, 24 май 21

very happy to be heading in the right direction, tweaked my calorie target to 2200 per day to allow myself a treat without feeling guilty.

96,1 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 10,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2718 ккал

Жир: 106,19г | Белк: 155,55г | Углев: 285,76г.   Завтрак: MyProtein Whole Fuel, Coffee with Milk and Sugar. Обед: MyProtein Impact Whey Protein, MyProtein Whole Fuel. Ужин: Tesco Cheddar Medium, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Old El Paso Tacos. Перекус/Другое: Kellogg's Crunchy Nut Clusters with Semi-Skimmed Milk, Brooklea Fat Free Yogurt, Club Orange Biscuit, Twix Twix, Rowntree's Pick & Mix. подробнее ...

2883 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...