co.ma- Журнал, 23 май 21

dur dur semaine ,le fison a la maison on le régale de bon petits plats et de desserts maisons difficile de résister.😕et demain on remonte dans le nord voir la famille pour une semaine 😊😁 les tentations vont être grandes...

65,5 кг Потеряно до сих пор: 17,6 кг.    Еще предстоит сделать: 2,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1228 ккал

Жир: 66,32г | Белк: 45,50г | Углев: 120,50г.   Завтрак: Graines de Chia Séchées, Pomme, Oranges, Carrefour Fromage Blanc 0%, Thé sans Sucre. Обед: Gratin de Courgettes, Baguette, Caprice des Dieux Caprice Des Dieux. Ужин: Baguette, Fromage, Soupe de Légumes. Перекус/Другое: Fraises, Gâteau au Yaourt. подробнее ...

3473 ккал

Упражнение: Просмотр Телевизора - 8 часа, Чтение - 2 часа, Уборка - 1 час и 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 20 минуты, Спать - 8 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час и 25 минуты. подробнее ...