Izabella Moreira- Журнал, 23 май 21

frustrada pq? 400g é quase meio kg, isso em gordura é bastante coisa, quer dizer que está perdendo peso de maneira saudável. É assim mesmo, continua no foco que o processo é lento mas é duradouro. 

Não pense assim...não pense nessa mudança como uma dieta e sim uma reeducação, os resultados vão demorar um pouco a chegar porque são a longo prazo ! Se você emagrecer muito rápido com uma dieta radical, tudo vai voltar depois, esse é o efeito sanfona. Nao se sinta frustrada, você vai ter seus resultados, continue forte !! ❤️ 

Fica assim não. Eu não perdi nada nessa semana. Período menstrual, mas pelo menos não engordei. kkkkk Você perdeu quase meio quilo. Têm que comemorar! 👏👏 Pensa que nesse mesmo mês no ano que vêm, perdendo 400gr por semana, você vai ter perdido mais de 20 kilos e de maneira saudável. Vamos continuar firmes e no ano que vêm teremos várias fotos aqui do antes e depois.😉❣ 

É que a sensação é que 1 dia que fiz 1 refeição out coloca tudo a perder! Obrigada pelo conforto e incentivo, pessoal!  

Não tem problema você fazer uma refeição livre, é só voltar a comer normalmente no dia seguinte, não se culpe tá bom ? O importante é você se sentir bem, não tenha medo de comer e engordar, o corpo se adapta