|
Back down to 150. I've lost these last 4.5 pounds FOUR times now. I will not sabotage my efforts today. Tomorrow is the day I see 140s on the scale!
|
68,3 кг
Потеряно до сих пор: 21,5 кг.
Еще предстоит сделать: 10,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1090 ккал
|
Жир: 29,88г | Белк: 89,03г | Углев: 113,27г.
Завтрак: Dynamic Health Tart Cherry Ultra 5X Juice Concentrate, Earthbound Farm Organic Sliced Peaches, Albertsons Lower Sugar Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal, Syntrax Nectar Strawberry Kiwi Whey Protein Isolate, Good Karma Unsweetened Flax Milk, Coffee. Обед: Meatless Bacon Bits, Publix Red Bell Pepper, Scallions or Spring Onions , Annie's Naturals Organic Honey Mustard, Freshlike No Salt Added Green Beans, Diestel Oven Roasted Turkey Breast, Cabbage, Arugula Lettuce, Balsamic Vinegar, Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Best Foods Light Mayonnaise, Baby Carrots, Zucchini. Ужин: Good Karma Unsweetened Flax Milk, Kibo Chickpea Chips, Cabbage Soup, Newman's Own Salsa Con Queso. Перекус/Другое: Ak-Mak Bakeries Sesame Crackers, Frigo Light Mozzarella Cheese Stick, Jell-O Lemon-Lime Sugar Free Gelatin Snack, Lawry's Lemon Pepper, Fit & Active Chocolate Yogurt Covered Raisins, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) . подробнее ...
|
|
2322 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 10 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Принятие Душа - 20 минуты, Мытье посуды - 1 час и 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
