Взвешивание (без записи в журнале) 22 мая 2021
|
86,3 кг
Потеряно до сих пор: 12,6 кг.
Еще предстоит сделать: 6,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2797 ккал
|
Жир: 103,92г | Белк: 113,96г | Углев: 380,68г.
Завтрак: Sundown Ômega 3, Pizza de Calabresa, Pizza de Queijo, Cupcake de Chocolate. Обед: Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Mandioca Cozida, Abóbora Cabotia, Ervilhas, Alface, Cebola Roxa, Tomates, Brócolis Cozido, Ovo Mexido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Banana Prata, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Sundown Ômega 3, Suco Mamão com Laranja. Перекус/Другое: Alpino Alpino, Nestlé Bombom Suflair (13g), Nestlé Bombom Prestígio , Mars Snickers. подробнее ...
|
|
2555 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
