Взвешивание (без записи в журнале) 21 мая 2021
|
61,6 кг
Потеряно до сих пор: 4,4 кг.
Еще предстоит сделать: 4,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1449 ккал
|
Жир: 50,30г | Белк: 75,34г | Углев: 185,70г.
Завтрак: Nut Pods Coffee Creamer, Kirkland Signature Sugar Free Calcium Chews. Обед: Dole Red Grapefruit Sunrise (113g), Nature's Bounty Fish, Flax, Borage, Whey Protein Powder Vanilla, Oatmeal, Spectrum Organic Ground Flaxseed, Starbucks Coffee Frappuccino (Tall). Ужин: Sour Cream, Tortilla Corn Chips, Kroger Fiber Gummies, Nature Made CholestOff Plus, Nature's Bounty Fish, Flax, Borage, Cheddar Cheese , Refried Beans (Canned) , Trader Joe's Chicken & Green Chile Tamales. Перекус/Другое: Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Strawberries , Kroger Fiber Gummies, Publix Plain Nonfat Greek Yogurt, Whey Protein Powder Vanilla. подробнее ...
|
|
1772 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
