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Vuelvo a subir, no hay forma de cambiar la decena. Este finde a hacer ejercicio con más ganas 💪🏼
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90,4 кг
Потеряно до сих пор: 6,3 кг.
Еще предстоит сделать: 10,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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800 ккал
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Жир: 43,04г | Белк: 58,35г | Углев: 41,97г.
Завтрак: Hacendado Pan de Fibra y Sésamo, Serrano Pavo Trufado Finas Lonchas, Hacendado Leche de Almendras Zero, Café Descafeinado, Herbalife Bebida Instantánea de Extracto de té con Plantas Aromáticas. Обед: Heinz Ketchup, Ensalada Mixta, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Pan Rallado, Acelga, Huevo, Pechuga de Pollo. Ужин: Montesinos Queso Fresco de Cabra, Hacendado Yogur Natural Edulcorado 0%, Serrano Pavo Trufado Finas Lonchas. подробнее ...
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Набралось 0,4 кг за Неделю
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 Комментария
Parece que tenemos un objetivo cercano común, vencer al "9" 😂. Yo estaba intentando dejarlo antes de mi cumple pero me parece que no va a ser posible. No desesperes Lo conseguiremos!!!!!
21 май 21 написано членом: jordibuseros
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Seguro que si!!! Con constancia todo se puede. Lo vamos a conseguir los dos!!!
21 май 21 написано членом: mjosedl
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Ánimo, no te rindas, es una lucha que tenemos todos con la báscula que al final ganarás tú. 🏋️♀️💪
21 май 21 написано членом: susidancing
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no te mates en ejercicio, revisa la alimentación )
21 май 21 написано членом: Tasha Kh Ch
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Belarus, en la alimentación no puedo recortar más, tengo intolerancia a la fructosa y una dieta muy restrictiva. Actualmente solo como HC en el desayuno y son dos tortitas de arroz, un poco de verdura en el almuerzo porque no admito más y el resto es proteína, siempre a la plancha o al horno. No llego a ingerir ni las 1000 calorías diarias. Lo que pasa es que mi trabajo es muy sedentario y además tengo resistencia a la insulina por Síndrome de Ovarios Poliquisticos, que unido a la perimenopausia hace que me cueste bastante perder peso. Tampoco me voy a matar demasiado porque mi lumbago y la fascitis plantar no me deja, pero si hacer un poquito más de ejercicio con pesas o aeróbico para complementar. Gracias por tu recomendación 😉
21 май 21 написано членом: mjosedl
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Mucho ánimo yo tb ando el la lucha de decir adiós al 9!!
21 май 21 написано членом: Enoia
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poco a poco... chicos pensad k cuanto mas despacio vayáis menos efecto rebote abra... a mi me esta costando bajar del 8 pero ay k ser pacientes... se k es un poco decepcionante pero todo yega
21 май 21 написано членом: Estefaniafs37
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