Взвешивание (без записи в журнале) 20 мая 2021
|
82,7 кг
Потеряно до сих пор: 21,1 кг.
Еще предстоит сделать: 10,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1277 ккал
|
Жир: 47,98г | Белк: 75,61г | Углев: 141,12г.
Завтрак: Queijo Branco, Pão Francês, Cafezinho. Обед: Cenouras Cozidas, Alface, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Refogada. Ужин: Alface, Couve Manteiga Crua, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Cashews Royale Castanha de Caju, Mãe Terra Semente de Linhaça, Nestlé Iogurte Grego Light, Tirolez Creme de Ricota Light, Pullman Bisnaguinha, Ameixas. подробнее ...
|
|
2265 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
