love2educate- Журнал, 20 май 21

Biting the bullet. Mostly DOMS, waiting for the whoosh! Good workouts this week. 80k lb leg day, 35k chest, shoulder, arms. Rest or back today, we shall see 😊

102,1 кг Потеряно до сих пор: 29,8 кг.    Еще предстоит сделать: 4,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2408 ккал

Жир: 80,04г | Белк: 178,29г | Углев: 256,15г.   Завтрак: Blueberries , Coffee (Brewed From Grounds), Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Butter, Oatly Oat Milk, Egg, Kodiak Cakes Power Cakes, Cream (Half & Half). Обед: Kirkland Signature Premium Chunk Chicken Breast, Best Foods Real Mayonnaise, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread. Ужин: Pepsi Pepsi, Burrito with Beef and Beans. Перекус/Другое: Rosarita Refried Beans, Private Selection Carne Asada, Honeycrisp Apples, Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). подробнее ...

2910 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...