Взвешивание (без записи в журнале) 20 мая 2021
|
79,3 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 11,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1645 ккал
|
Жир: 50,37г | Белк: 84,41г | Углев: 210,20г.
Завтрак: Clover Clover Spread, Tesco Medium Eggs, Sour Dough Bread, Lidl Organic Fairtrade Bananas, Sainsbury's Chia Seeds , 100% Maple Syrup, Alpro Coconut Milk, Flahavan's Irish Organic Porridge Oats. Обед: Mustard, Squeaky Bean Pastrami Style Slices, Sour Dough Bread. Ужин: Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled) , Green String Beans, Tesco Black Kale, Red Cabbage , Lidl Lean Turkey Mince, Sainsbury's Lighter Mature Grated Cheese, Tesco Tomato Passata, Oregano , Aubergine. Перекус/Другое: Budweiser Zero, Decaffeinated Coffee (made From Ground), Nature Valley Peanut & Chocolate Protein Bar, Budweiser Zero. подробнее ...
|
|
2261 ккал
|
Упражнение:
Йога - 15 минуты, Аэробика - 35 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
