sofiamaharani15- Журнал, 05 сен 20

btw kalo stuck tuh brrt kita harus apa ya? pdhl aku udah 3 minggu makan dibawah 700 kalori. paling tinggi 600 an. padahal udah olahraga gitu, tp masih stuck 🙂

65 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 20 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

468 ккал

Жир: 14,04г | Белк: 23,35г | Углев: 67,98г.   Завтрак: Toasted 100% Whole Wheat Bread, Cooked Garlic, Margarine (Regular). Обед: Cooked Tuna, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled) , Cooked Corn (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Boiled Egg, Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking), Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Ужин: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Siomay, Boiled Potato (without Peel). Перекус/Другое: Watermelon. подробнее ...

1669 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...