co.ma- Журнал, 18 май 21

stabilisation non voulue .je ne perds plus 😧 j essaie de respecter mes calorie s en mangeant de tout et dessert compris. je continue le sport... mais vivement la natation...je ne désespère pas de perdre ces 2kg d ici un an 😆😂😄😀 et plus serai super!...

64,8 кг Потеряно до сих пор: 18,3 кг.    Еще предстоит сделать: 1,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1368 ккал

Жир: 61,36г | Белк: 69,75г | Углев: 136,39г.   Завтрак: Pomme, Oranges, Carrefour Fromage Blanc 0%, Thé sans Sucre. Обед: Fromage, Baguette, Sucre, Marque Repère Emmental Râpé, Herta Tendre Noix Supérieur , Crêpe Ordinaire. Ужин: Baguette, Fromage, Soupe de Légumes. Перекус/Другое: Crêpe Ordinaire. подробнее ...

3676 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час, Просмотр Телевизора - 8 часа, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Уборка - 1 час и 30 минуты, Чтение - 2 часа, Отдыхать - 40 минуты, Спать - 8 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час и 20 минуты. подробнее ...